Eğitim Hakkında

Günümüz terminolojisinde hepimizin çok fazla karşılaştığı bir terim vardır: “doğru nefes-diyafram nefesi” ya da “yanlış nefes-göğüs nefesi”.

Doğru nefes, diyafram kasının tam kapasiteyle çalışması sayesinde bedenin ihtiyacı olan yeterli oksijeni almasını ve bunu yaşam enerjisine dönüştürmesini sağlayan bir süreçtir ve tamamen doğal bir süreçtir ama doğru nefes almıyorsak doğanın nefesini bozmuş ve dejenere etmişiz demektir.
Nefes koçunuz, aslında herkesin sahip olduğu bu gücü ortaya çıkartmak ve önümüzdeki engelleri zorlukları ortadan kaldırmak amacıyla nefes çalışmalarını yöneten kişidir ve nefes alışkanlıklarımızı değiştirmede bize yol gösterir. Nefes koçluğu, katılımcıların öğrenme kapasitesini genişleten, kişisel performanslarını artıran ve yaşam kalitelerini geliştiren bir programdır.

İçerik

• GEVŞEME NEFES EGZERSİZLERİ
• DOGRU NEFES ALMANIN İNSAN SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
• SUFİ NEFES TEKNİĞİ
• OLUMLAMA NEFESİ
• VAGUS SİNİRİ
• ENDİŞE VE KAYGI NEFESİ
• LİMBİK SİSTEM
• DUYGULARI YÖNETME ÇALIŞMASI – İMGELEME
• ALGILAMA ÇALIŞMASI
• 12 SANİYE NEFESİ
• TİMUSU CANLANDIRMA EGZERSİZİ
• NEFES BOŞLUKLARI
• DOĞRU NEFES TEKNİĞİ
• NEFES TUTMA VE NEFES BOŞLUKLARI
• NEFES FARKINDALIĞI
• NEFES VE UYKU İLİŞKİSİ
• SAĞLIKLI UYKU EGZERSİZİ
• 4-7-8 UYKU ÖNCESİ TEKNİĞİ
• ODAKLANMA
• CANLANDIRMA NEFESİ’NİN UYGULANMA ŞEKLİ
• ODAKLANMA ÇALIŞMASI (GERİLİMİ BIRAK HUZURU HİSSET)
• NEFES VE YÜKSEK TANSİYON İLİNTİSİ
• ŞİFA NEFESİ
• ZİHİN BİLİNÇALTI
• BÜTÜNLÜK NEFESİ UYGULAMA
• BEYİN DALGALARI VE NEFES İLİŞKİSİ
• MEDİTASYON
• NEFESİ İZLEME VE İÇE DOĞRU YOLCULUK MEDİTASYONU

Eğitmenler Hakkında

İncelemeler